Eine App der TU Kaiserlautern soll Stress reduzieren und für einen gesünderen Lebensstil sorgen. Die Daten werden lokal auf dem Handy gespeichert.
Ein Forscherteam der Technischen Universität Kaiserslautern hat eine kostenlose Gesundheits-App entwickelt. Nutzerinnen und Nutzer können im „Stress-Mentor“ über Skalen zahlreiche Informationen über ihren Lebensstil eintragen. Ob Schlafdauer, Stresslevel oder Ernährung: Die App bewertet die Einträge von rot bis grün. Der Klick auf ein Informationssymbol gibt Aufschluss darüber, welcher Eintrag jeweils empfehlenswert wäre.
Das Forscherteam um Dr. Corinna Faust-Christmann aus der Nachwuchsgruppe wearHEALTH hat sich für einen spielerischen Ansatz bei der App entschieden. Nach dem Konzept der sogenannten „Gamification“, das auch bei Lehrangeboten immer häufiger eingesetzt wird, ist die App in die Geschichte um ein pfälzisches Fabelwesen eingebunden, den Elwetritsch. Nutzer können den Elwetritsch füttern, indem sie ergänzend zu ihren Einträgen täglich mindestens eine Übung machen. Diese dauern zwischen fünf Minuten und einer Stunden und betreffen unter anderem Atmung, Bewegung, Dehnung, Genuss oder Meditation sowie das eigene Zeitmanagement und den Umgang mit irrationalen Gedanken.
Die App „Stress-Mentor“ erfasst über Skalen verschiedene Angaben zum Lebensstil. Übungen zwischen fünf und 45 Minuten sollen für mehr Ausgeglichenheit sorgen und die Gesundheit fördern.
Die App ist nicht für den langfristigen Gebrauch gedacht. „Sie ist rund drei Monate aktiv, je nachdem wie regelmäßig sie zum Einsatz kommt“, sagt Psychologin Faust-Christmann. „Die App soll vermitteln, bewusster mit Stress umzugehen.“ Die Übungen sollte man mit der Zeit bestenfalls in den Alltag integriert haben.
Die App „Stress-Mentor“ ist kostenfrei für Android-Geräte bei GooglePlay und im Amazon Store erhältlich.
