Das spricht für dieses Buch:
· Nach aktuellem Stand der Wissenschaft
· Übungen für zu Hause und den Arbeitsplatz
· Mit Selbsttest: Wir rückenfit sind Sie?
· Alles Wissenswerte praktisch, kompakt und übersichtlich
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Erkrankungen überhaupt fast jeder Bundesbürger hat irgendwann einmal zumindest vorübergehend Probleme mit der Wirbelsäule, insbesondere mit den Bandscheiben. Millionen leiden jedoch unter zermürbenden Kreuzschmerzen.
Durch ein effektives Training kann man seinen Rücken stärken. Rückerts kleine Rückenschule hilft, mit Rückenbeschwerden besser zurechtzukommen, im Alltag Erleichterung zu finden und durch Übungen den Rücken und die Muskulatur zu kräftigen.
Der Rückenexperte Uwe Rückert erklärt, wie man nicht nur körperliche Verspannungen löst, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Mit den neuesten ergonomischen Erkenntnisse für zu Hause und den Arbeitsplatz.
Aus dem Inhalt
· Die zehn goldenen Regeln der Rückenschule
· Die Wirbelsäule topstabil und optimal beweglich
· Erkrankungen der Wirbelsäule
· Was dem Rücken gut tut
· Wie die Rückenschule hilft
· Schmerzlos durch den Alltag
· Strategien gegen den Stress
· Bewegung ist das A und O
· So bleiben Sie in Form
Uwe Rückert, Jahrgang 1963, ist Facharzt für Orthopädie und Sozialmediziner. Der gebürtige Rheinländer arbeitet als Oberarzt der Abteilung Orthopädie II in der Reha-Klinik Damp (Ostsee). Der Autor ist Wissenschaftlicher Leiter der Rückenschullehrer-Ausbildung an der Akademie in Damp und Dozent für Physiologie an der Physiotherapeutenschule. Uwe Rückert ist verheiratet, Vater von vier Kindern und lebt in Hamburg.
Uwe Rückert
Rückerts kleine Rückenschule
Effektives Training für einen starken Rücken
2. Auflage
humboldt Medizin & Gesundheit
2010. 136 Seiten, 21 Farbfotos
12,5 x 18,0 cm, Broschur
ISBN 9783869103181
EUR 9,95 [D] / EUR 10,30 [A]
