Aussteigen?
Das kann helfen:
· Schaffen Sie sich arbeitsfreie Bereiche (örtlich oder zeitlich).
· Halten Sie den Weg von und zur Arbeit oder einen Abend in der Woche arbeitsfrei.
· Seien Sie konsequent, machen Sie keine Ausnahmen.
· Schreiben Sie genau auf, wie viel Zeit Sie täglich mit der Arbeit verbringen.
· Nehmen Sie eine Auszeit. Ein lang aufgeschobener Urlaub mit der Familie ist zum Beispiel ein guter Schnitt für einen Neustart.
· Suchen Sie eine sinnvolle Alternative zur Arbeit. Füllen Sie das Vakuum nicht mit neuer Arbeit. Dazu bieten sich Ausflüge, Unternehmungen mit Freunden wie Konzertbesuche, Spiele-Abende, Hobbys, Vereine oder Sport an.
